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《轻断食正在横扫全球的瘦身革命》减肥健身必备mobi+

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本帖最后由 playnini 于 2019-2-26 00:55 编辑

d53f8794a4c27d1e36dee7b31ed5ad6edcc438c9.jpg 作者:(英)莫斯利,(英)史宾赛著;谢佳真译出版社:广东科技出版社
出版时间:2014-06
ISBN: 978-7-5359-5866-2
页数:240页
价格:36.80元 [1]

内容简介[url=]编辑[/url]
图书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命! [1]

书籍目录[url=]编辑[/url]
作者的话:轻断食的源起 
第一章 轻断食的科学 
断食:老观念,新做法
麦克尔 莫斯利的动机:男性的观点
咪咪 史宾赛的动机:女性的观点
轻断食:新的生机和未来
轻断食的研究初衷
轻断食的前身:间歇性断食
轻断食的回报有哪些
开始轻断食:我的个人经历
进行轻断食的最佳方式
第二章 轻断食的做法 
吃什么,吃多少,如何开始
将轻断食融入日常生活
坚持轻断食:
找出适合你自己的模式
轻断食的效果
女性这样轻断食
男性这样轻断食
顺利执行轻断食的12个秘诀
关于轻断食的一切答疑
轻断食的未来展望
第三章 轻断食饮食计划 
轻断食的13个烹饪秘诀
男性的轻断食菜单
第四章 实践者的经验分享 
食物热量表 
轻断食健康日记 
轻断食美食图谱 [1]

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