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用系统来改善自己的习惯——原子习惯 英文版 Atomic Habits

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无论您的目标是什么,原子习惯都提供了一个经过验证的改进框架——每天。
世界领先的习惯形成专家之一詹姆斯克莱尔(James Clear)揭示了一些实用的策略,这些策略将教会你如何形成好习惯,如何打破坏习惯,以及如何掌握导致显著结果的微小行为。
如果你改变习惯有困难,问题就不是你。问题在于你的系统。
坏习惯会一次又一次地重复,不是因为你不想改变,而是因为你有错误的改变系统。
你没有达到你的目标水平。你可以降到你的系统水平。在这里,你会得到一个经过验证的系统,它可以把你带到新的高度。
clear以能够将复杂的话题提炼成简单的行为而闻名,这些行为可以很容易地应用到日常生活和工作中。
在这里,他借鉴了生物学、心理学和神经科学中最成熟的观点,创建了一个易于理解的指南,使好习惯不可避免,坏习惯不可能。
在这一过程中,读者将受到来自奥运会金牌得主、获奖艺术家、商界领袖、救命医生和明星喜剧演员的真实故事的启发和娱乐,他们利用小习惯的科学来掌握他们的手艺,并跳到他们的领域的顶端。
学习如何:
*为新习惯腾出时间(即使生活变得疯狂);
*克服缺乏动力和意志力;
*设计你的环境,使成功更容易;
*当你偏离路线时,回到正轨上;
…还有更多。
原子性习惯将改变你对进步和成功的看法,并为你提供改变你的习惯所需的工具和策略——无论你是一个希望赢得冠军的团队,一个希望重新定义一个行业的组织,还是仅仅是一个希望戒烟、减肥、减轻压力或实现任何其他目标的个人。目标。

由于本书没有授权中文发行,也就是没有中文版。不过,你用谷歌翻译当助手的话,你应该能读懂这本书。

James clear - Atomic habits.mobi

2.84 MB, 下载次数: 11

售价: 10 闹币  [记录]


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