提高读书学习精力的七项建议

jhonkindle2018

最能提高整体读书学习精力水平的方法当然是保持身体健康，因此，我们需要：

①足够的睡眠；

②不吸烟不饮酒；

③睡觉前不喝茶和咖啡；

④多吃新鲜的肉、蛋、奶、水果和蔬菜；

⑤体重保持着健康范围内；

⑥多喝水；

⑦每天坚持20分钟的运动。