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跑者常见疼痛手册 – 谢頔,鲁智勇,张博,刘铮

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 tudousi 于 2020-9-16 11:39 编辑

《跑者常见疼痛手册》

对足踝、膝、髋关节等跑步运动涉及最多的身体部位的伤病进行了详细解构,是一本非常适合大众跑者的训练工具书。
本书在内容上,会先定位疼痛位置,再用跑友的实际案例进行症状分析,确定具体的病症后,从中西医两个角度给出针对此疼痛的建议,同时还配有预防和康放训练,非常实用。

本书的作者谢博士是最早致力于在中国推广马拉松等跑步健身运动、知行合一的专家型运动达人之一,有丰富的跑步经验;鲁智勇、张博、刘铮老师,则在跑步伤痛的预防和治疗方面经验颇丰。在跑步前读读这本书,能够避免或者减少很多不必要的伤痛。

优客工场创始人,百马跑者毛大庆博士,富力地产集团副总经理兼商业运营管理公司总裁魏江雷,北京和睦家医院骨科和运动医学中心主任路继科,运动康复专家胡波博士,2000年悉尼奥运会20公里竞走冠军、王者传奇(北京)体育文化有限公司创始人王丽萍,甄客逆龄创始人严文,跑步学院马拉松训练营总教练、姿势跑法认证教练戚红洁(龙井),高级记者、2018年中国马拉松年度十大人物、“首都媒体跑团”创始人兼领队汪涌,大满贯六星跑者卞大巍等强力推荐!。



内容简介

起床后,脚下酸痛,慢跑的时候疼痛能忍,稍微快点儿就不行,停下来疼痛感会加剧。
跑步时,小腿前侧中间部位剧烈疼痛,停下来做拉伸不见好转。
膝盖右上方,跑快了就疼,长距离跑后还会肿,走路下楼也不舒服,膝盖总觉得别着劲儿。
……

当下,越来越多的人把跑步当成生活的一部分,越来越多的人也遇到了大大小小的伤痛。据可靠的研究数据,每年有25%以上的跑者会遭受明显影响跑步的伤病。还有研究显示:为全马而训练的跑者年受伤率高达90%。很多人选择咬牙忍一忍,有的伤痛会慢慢恢复,有的却越来越严重。

在《跑者常见疼痛手册》中,运动创伤、运动康复、体能训练四位专家就跑者足踝、腿、膝、髋等几大部位20多种常见疼痛进行了详细拆解。书中用真实的跑友经历阐述了疼痛出现时的具体症状以方便大家“对症”;另外,作者全面解析了伤病成因,并从中西医两个角度给到治疗建议,还特别贴心地给出了预防和康复的训练动作指南。

希望书中的文字能让大家更加了解自己的身体、善待自己的身体,成为一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。





作者简介

谢頔
真爱动运动康复创始人,盘古智库健康顾问。
美国俄亥俄州立大学体育管理博士,健康管理专家,致力于中西医优势互补,开发出一套适合中国人运动损伤预防、治疗、康复和避免重复受伤的方法。

鲁智勇
运动医学博士,国家体育总局运动医学研究所中医康复科主任,硕士生导师,副主任医师。
曾担任国家橄榄球队等多支国家队队医,并曾在广州亚运会、世界田径锦标赛等大型赛事中担任国家队医疗官。曾任中欧商学院戈8~戈15队医。

张博
北京同仁堂王府井中医医院、北京正安医馆出诊医师。
曾任中欧商学院戈7队医,侣行•北京海洋领导者号破冰船南极行随船首席医生。

刘铮
启迪新清健康科技(北京)有限公司、北京新清泰克体育科技有限公司研究院院长。
致力于提供竞技体育体能类项目科研保障与训练管理咨询服务。



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